Спортивные бальные танцы

Рассмотрение видов спортивных бальных танцев и методики подготовки спортсменов. Характеристика Европейской и Латиноамериканской программ. ОФП в спортивных бальных танцах. Классификация танцоров по уровню подготовки (правила ФТСР) и по возрастным группам.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru

Размещено на http://www.allbest.ru

ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ПО ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ, ПАТЕНТАМ И ТОВАРНЫМ ЗНАКАМ.

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНЯ

РОССИЙСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ

Факультет управления интеллектуальной собственностью

Кафедра «Физической культуры»

по дисциплине «Физическая культура»

на тему: СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

Выполнила: студентка гр. ЭМ — 012

  • 1. История бальных танцев
    • 1.1 Европейская программа
    • 1.2 Латиноамериканская программа
  • 2. ОФП в спортивных бальных танцах
  • 3. Классификация танцоров
    • 3.1 Классификация танцоров по уровню подготовки (правила ФТСР)
    • 3.2 Классификация танцоров по возрастным группам
  • Заключение
  • 1. ИСТОРИЯ БАЛЬНЫХ ТАНЦЕВ

Термин «бальные» относится к парным непрофессиональным танцам, возникшим в средневековой Европе. Эти танцы очень сильно видоизменялись: любая эпоха европейской истории — Возрождение, Просвещение, классицизм, романтизм, — порождала своеобразный танцевальный комплекс. На протяжении всего европейского культурного развития на бальный танец влияли самые разнообразные этнические источники, а также профессиональный танец.

Бальные танцы XX века сложились на основе европейского танца, в который на рубеже XIX—XX веков внесла изменения африканская и латиноамериканская музыкальная и танцевальная культура. Громадное большинство современных бальных танцев имеют африканские «корни». В 1920-е годы в Англии при Императорском обществе учителей танцев возник специальный Совет по бальным танцам. Английские специалисты стандартизировали все известные к тому времени танцы — вальс, быстрый и медленный фокстроты, танго. Так возникли конкурсные танцы, и с тех пор бальный танец подразделился на два направления — спортивный и social dance. В 1930—1950-е годы число стандартных бальных танцев увеличилось за счет того, что к ним добавилось пять латиноамериканских танцев (в таком порядке: румба, самба, джайв, пасодобль, ча-ча-ча).

Сейчас по спортивным танцам проводятся соревнования. Сформировалось три программы: европейская, латиноамериканская и так называемая «десятка», куда входят все десять танцев. Все бальные танцы являются парными. Пару составляют кавалер и дама, танцующие с соблюдением точек контакта. В Европейской программе этот контакт более плотный. Он сохраняется в течение всего танца. В Латиноамериканской программе контакт более свободный, чаще всего осуществляется за счет соединенных рук и иногда может как вообще теряться, так и усиливаться за счет натяжения при исполнении фигур.

1.1 ЕВРОПЕЙСКАЯ ПРОГРАММА

В Европейскую программу («Стандарт») входят 5 танцев: медленный вальс, танго, венский вальс, медленный фокстрот и квикстеп (быстрый фокстрот). Все танцы Европейской программы исполняются с продвижением по линии танца (по кругу против часовой стрелки). Дамы должны быть одеты в соответствующие требованиям, бальные платья. Кавалеры должны быть одеты во фраки черного или темно-синего цвета и носить бабочку или галстук. Вместо фрака разрешено танцевание в смокинге или в жилетке. Современный танцевальный костюм отличается от повседневного в первую очередь покроем, одна из особенностей которого в том, что плечи костюма партнера должны оставаться ровными, когда руки поднимаются в стороны.

бальный танцы спортивный

1.2 ЛАТИНОАМЕРИКАНСКАЯ ПРОГРАММА

В Латиноамериканскую программу (Latin) входят танцы: самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль и джайв. Из Латиноамериканских танцев только самба и пасодобль танцуются с продвижением по линии танца. В остальных танцах танцоры более или менее остаются на одном месте, хотя и в этих танцах возможно перемещение танцоров по танцевальной площадке с возвратом к исходной точке или без. В настоящее время конкурсные платья дам, как правило, короткие, очень открытые и облегающие. Современный конкурсный костюм кавалеров тоже достаточно облегающий, подчеркивающий мужественные линии тела.

2. ОФП В СПОРТИВНЫХ БАЛЬНЫХ ТАНЦАХ

Ни в коем случае нельзя начинать тренировку или соревнования по спортивным бальным танцам без разминки. Ее отсутствие может стать основной причиной травм. Каждая тренировка по спортивным бальным танцам вне зависимости от возраста и уровня подготовки танцора должна в себя включать пять стадий:

1. Разминка 2. Растягивания 3. Разогревания 4. Тренировка 5. Остывание и растягивание


Разминка (около 5 минут)

Наиболее подходящими упражнениями на этапе разминки перед тренировкой по спортивным бальным танцам являются легкий бег, прыжки, подскоки и т.д. Разминаться необходимо до «первого пота». Это способствует согреванию и улучшению эластичности мышц и связок, увеличению выделения секрета в суставах, уменьшающего трение, улучшению рефлексов в вашем теле либо в теле ваших детей.

Растягивания (5-10 минут)

Упражнения на растягивания необходимо выполнять на расслабление мышц. Во время выполнения упражнений не должно возникать болезненных ощущений. Следует доходить до точки напряжения и удерживать себя в этом положении от 30 секунд до минуты. Нужно учитывать, что с возрастом гибкость в теле танцора уменьшается, и время на растяжку перед тренировкой придется увеличить.

Разогревание (10 минут)

Работа на этом этапе напоминает основную, но совершается в «пол-силы». На этой стадии тренировки по спортивным бальным танцам можно проверить свою хореографию и некоторые технические моменты.

Тренировка

Здесь каждая танцевальная пара следует своему графику тренировок. Это может быть как практика, так и самостоятельная техническая тренировка.

Остывание и растягивание при остывании (5+5 минут)

Тренировку нельзя прерывать резко. Заканчивать её следует легким шагом, бегом — это поможет постепенно остыть и избежать головокружения, обморока, и каких либо изменений в работе сердечнососудистой системы. Растягивание при остывании представляет собой сокращенный вариант первого растягивания, его выполнение препятствует слишком быстрому уплотнению мышц после тренировки.

3. КЛАССИФИКАЦИЯ ТАНЦОРОВ

Чтобы создать более или менее равноценную конкуренцию на танцевальной площадке, в спортивных бальных танцах введена система классов, соответствующих уровню подготовки танцоров и система возрастных категорий, распределяющая танцоров по возрастным группам. Для выхода на первое соревнование им присваивается один из самых низших классов (Н), который они впоследствии могут сменить на более высокий, заняв на соревнованиях определенные места и заработав определенные очки. В низших классах разрешено танцевать не все танцы и не все элементы. Высший класс мастерства у любителей М класс.

3. 1 КЛАССИФИКАЦИЯ ТАНЦОРОВ ПО УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ (Правила ФТСР)

Н класс (буква «Н» означает «начинающий» или «ноль-класс»).

Н-3 — стартовый класс, в котором исполняются медленный вальс, ча-ча-ча и полька. Набор элементов ограничен самыми основными движениями. H-4 — следующий класс, в котором исполняются только 4 танца: медленный вальс, квикстеп, самба и ча-ча-ча. В H-5 добавляется джайв, в H-6 — те же танцы, что и в E классе. Следующий класс, который тоже может быть стартовым — E класс. Также существуют D, C, B, A, S, M классы.

Тренеры по спортивным бальным танцам в Москве

Тренер по спортивным танцам и латиноамериканским танцам.

А-класс, европейская программа (St, 2011 г.), В-класс, латиноамериканская программа (La, 2011 г.), первый взрослый разряд по спортивным бальным танцам.
Чемпион мира (2015 г.) по спортивным бальным танцам, программа из 10 европейских и латиноамериканских танцев, категория «35+».
Двукратный чемпион Российского танцевального союза (2014 и 2016 гг.) по спортивным бальным танцам, европейская программа, неоднократный призер и финалист международных и всероссийских турниров, призер первенств г. Москвы, г. Санкт-Петербурга, г. Орла, г. Вильнюса и г. Каунаса (Литва) по спортивным бальным танцам, финалист кубка Московской федерации спортивного танца, лауреат всероссийских фестивалей и конкурсов.
Занимается спортивными танцами более 20 лет.
Курсы повышения квалификации, Московский государственный университет культуры и искусств, направление – хореография (2008 г.), Конгресс Российского танцевального союза, направление – спортивные танцы (2011 г.).
Опыт тренерской работы – с 2006 года.

Район: Домодедовская, Тульская, Сокол. Выезд по Москве.

Ставка: 1500-2000 руб. / 60 мин.

Выезд: 1500-2000 руб. / 60 мин. (в зависимости от удаленности)

Аренда оплачивается отдельно.

Дисциплины: латиноамериканские танцы, современные танцы, спортивные танцы, стретчинг, ОФП. Ещё 7…

Мастер спорта по спортивным бальным танцам.
Участие в международных соревнованиях в России и за рубежом.
17-е место в мире по латиноамериканской программе среди взрослых по версии IDSF (по данным на 2016 г.).
Опыт занятий – более 20 лет.
Образование: МГППУ, специальность − психолог, преподаватель психологии, специализация – спортивная психология.
Опыт преподавания – с 2003 года. Ученики – чемпионы Европы по бальным танцам по версии WADF (2017 г.).
Документы, подтверждающие квалификацию.

Разработано два авторских методических пособия: по стретчингу, по психологической подготовке юных спортсменов.

Район: Беговая, Динамо, Крылатское, Черкизовская, Щелковская. Выезд: Восток, Север, Запад, Северо-Запад, Центр, МЦК: Восток, МЦК: Северо-Запад, МЦК: Запад (Москва).

Плюс: клубная латина, танцы для начинающих, стретчинг для начинающих и спортсменов, растяжка для начинающих и спортсменов.

Ставка: 2000 руб. / ч

Дети: 2000 руб. / ч

Взрослые: 2000 руб. / ч

Аренда оплачивается отдельно.

Дисциплины: латиноамериканские танцы, спортивные танцы, клубные танцы, ОФП. Хореограф. Ещё 2…

М-класс по спортивным танцам, Standart, Latin (1997 г.).
Мастер спорта России по спортивным танцам (1997 г.).
Участник, победитель и призер международных соревнований по спортивным танцам, финалист чемпионата России, номинация – европейская программа.
Занимается спортивными танцами с 1987 года.
Образование: Уральский государственный университет физической культуры, факультет физической культуры, специальность – спортивный тренер, степень – бакалавр (2003 г.).
Московский педагогический государственный университет, факультет профессиональной переподготовки, специальность – практическая психология (2009 г.).
Московский педагогический государственный университет, факультет педагогики, дополнительная квалификация – преподаватель высшей школы (2010 г.).
Московский педагогический государственный университет, факультет педагогики, специальность – социальная психология в образовании, степень – магистр педагогики (2010 г.).
Опыт тренерской работы – с 1992 года.

Опытный преподаватель, стаж более 20 лет, работаю профессионально, найду подход к любому ученику.

Район: Бабушкинская, Новые Черемушки, Коломенская, Проспект Вернадского, Чкаловская, Молодежная, Ул. Академика Янгеля. Выезд по Москве.

Спортивные танцы: 2200-3000 руб. / 45 мин.

Латиноамериканские танцы: 1600-2200 руб. / 45 мин.

Клубные танцы: 1800 руб. / 45 мин.

Хореография: 2000-2500 руб. / 45 мин. (в зависимости от уровня сложности композиции, сроков постановки, подбора и компоновки музыкальной композиции)

Здоровье и тренировки в спортивных бальных танцах

Здоровье и тренировки в спортивных бальных танцах

Все знают о том, что спорт благотворно влияет на организм и здоровье человека. При занятии активными видами спота улучшается здоровье, повышается общий тонус организма, укрепляется сердечно сосудистая система, развиваются мышцы. Тоже можно сказать и про спортивные бальные танцы.

Хороший танцор должен обладать отличным здоровьем и множеством спортивных качеств: выносливостью сравнимой с бегунами на средние дистанции, координацией акробатов и гимнастов, концентрацией присущей стрелкам, и т.д.

Разминка и ОФП в спортивных бальных танцах

Ни в коем случае нельзя начинать тренировку или соревнования по спортивным бальным танцам без соответствующей разминки. Отсутствие разминки является основной причиной ваших травм либо травм ваших детей на тренировках и соревнованиях по спортивным бальным танцам.

Каждая тренировка по спортивным бальным танцам вне зависимости от возраста и уровня подготовки танцора должна в себя включать пять стадий:

1. Разминка
2. Растягивания
3. Разогревания
4. Тренировка
5. Остывание и растягивание

Теперь остановимся подробнее на каждой из этих стадий тренировки по спортивным бальным танцам.

Разминка (около 5 минут)

Наиболее подходящими упражнениями на этапе разминки перед тренировкой по спортивным бальным танцам являются легкий бег, прыжки, подскоки и т.д. Разминаться необходимо до «первого пота». Это способствует согреванию и улучшению эластичности мышц и связок, увеличению выделения секрета в суставах, уменьшающего трение, улучшению рефлексов в вашем теле либо в теле ваших детей.

Растягивания (5-10 минут)

Упражнения на растягивания необходимо выполнять на расслабление мышц. Во время выполнения упражнений у вас или ваших детей не должно возникать болезненных ощущений. Следует доходить до точки напряжения и удерживать себя в этом положении от 30 секунд до минуты. Нужно учитывать, что с возрастом гибкость в теле танцора уменьшается, и время на растяжку перед тренировкой по спортивным бальным танцам придется увеличить.

Разогревание (10 минут)

Для вас или ваших детей это уже можно считать первой частью тренировки по спортивным бальным танцам. Работа на этом этапе напоминает основную, но совершается в «пол-темпа» или в «пол-силы». На этой стадии тренировки по спортивным бальным танцам можно проверить свою хореографию и некоторые технические моменты.

Тренировка

Здесь каждая танцевальная пара следует своему графику тренировок по спортивным бальным танцам. Это может быть как практика, так и самостоятельная техническая тренировка по спортивным бальным танцам.

Остывание и растягивание при остывании (5+5 минут)

Не следует прерывать активную деятельность внезапно, какой бы она не была. Спокойные легкие движения, легкий шаг, легкий бег, помогут вам либо вашим детям постепенно остыть и избежать головокружения, обморока, и каких либо изменений в работе сердечно-сосудистой системы после занятий спортивными бальными танцами. Растягивание при остывании представляет собой сокращенный вариант первого растягивания, его выполнение поприпятствует слишком быстрому уплотнению мышц после тренировки по спортивным бальным танцам.

Когда общаешься с различными танцорами, не важно, дети это или взрослые, то понимаешь, насколько малое количество из них уделяет достаточное внимание общей физической подготовке в спортивных бальных танцах. Слышишь огромное количество жалоб от детей и взрослых на боли в суставах, спине и т.д. Следует четко понять, что ваше тело — это ключ к достижению хороших результатов в спортивных бальных танцах. Совершенно точно необходимо и детям и взрослым выделять время несколько раз в неделю на занятие физической подготовкой. В первую очередь следует укрепить спину, пресс, и ноги (особенно колени и голеностопы). Крепко и сильное тело спортсмена — это залог долгого и успешного танцевания без травм.

И напоследок, хотелось бы посоветовать вам отдавать своих детей только в руки хороших, дипломированных специалистов в области спортивных бальных танцев. Также как вы ищите для ваших детей хороших врачей и учителей, ищите и хорошего тренера по спортивным бальным танцам. Это поможет вам и вашим детям избежать многих проблем в этом красивом виде спорта — спортивных бальных танцах.

Categories: Танго
  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin

Твиттер

RSS not configured

Популярное

Танец каша в...

Сценарий выпускного утренника в детском саду Сценарий утренника предназначен ...

Ютуб детские танцы...

LiveInternetLiveInternet -Рубрики ДЕТЯМ (30) Обучающие игры (21) ...

Танец детский сад...

Вальс для детей в детском саду Топ-10 идей выпускных ...

Тадевосян армен волгоград...

Тадевосян Армен ООО "ИНТЭС" 125252, г. МОСКВА, ул. КУУСИНЕНА, ...

Арабские песни для...

Самые лучшие танцевальные арабские песни (Топ-10) О чем повествуют ...

Спонсоры