Танцы на пилоне в Калининграде.

Танцы на пилоне (Pole-dance) — это вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики ( вокруг пилона) (он же шест) или на нем. Развивает самооценку, улучшает координацию и гибкость, дает огромную нагрузку на все группы мышц, развивает пластичность.

Очень важно не путать Pole-dance со стриптизом или эротическим танцем, здесь строго запрещено обнажение (нарушение правил) нельзя использовать элементы стриптиза, но в свою очередь, костюмы для занятий на пилоне должны быть максимально открыты, поскольку основное держание на пилоне происходит за счет трения кожи о пилон.

* Льготный абонемент доступен студентам в первый месяц занятий при предъявлении действительного студенческого билета.

Желательно сначала позаниматься стрип-пластикой (Strip-dance) два-три месяца, чтобы овладеть базовыми элементами стрип-пластики, приобрести хорошую спортивную форму, растяжку, ловкость, выносливость и общий мышечный тонус , а потом идти уже на занятия Pole-dance.

Занятия захватывают, вызывают дикий азарт. К тому же танец на пилоне раскрепощает, придает уверенность в себе, но не терпит слабости, и плохого вестибулярного аппарата. Перед тем как начать заниматься, лучше прислушаться к себе, иначе трюки на вращения могут стать опасными для жизни. Первое время возможны головокружения, но по мере адаптации организма это пройдет. Это полноценный вид фитнеса, который даже хотели включить в Олимпийскую программу, поэтому стоит относиться к нему серьезно.

Первые шаги нелегки. Особенно если ваша физическая подготовка оставляет желать лучшего. Однако систематические занятия, упорные тренировки и терпение помогут вам достичь вершин и поразить всех своим танцем.

  • коротенький топик;
  • шорты;
  • профессиональная обувь танцовщиц.

Не смазывайте тело кремом перед тренировкой, и не открывайте окон, охлажденный пилон сильно скользит.

Вес, возраст, внешние данные значения не имеют. Главное усердие и желание и в итоге вами будут восхищаться!

Танец на пилоне люберцы

— I место в командном батле 4х4 по танцу на пилоне (2009 год) — в составе танцевального коллектива «Cheba – стая»;
— 5 место на первом Pole Fitness чемпионате (профи) (2009 год, Санкт-Петербург);
— Бронзовый призер 1 кубка OPTO по pole dance (2009 год, Москва);
— Участница Мисс Pole Dance Russia 2009;

Настя Грачева, преподаватель Pole dance по понедельникам и средам в 20.00. По пятницам в 19.00. По субботам в 15.00

— Опыт преподавания составляет больее 1,5 лет.;
— Индивидуальный подход к ученикам.;
— Помимо Pole Dance увлекается цирковым искусством.;
— На занятиях уделяет чуть больше внимания элементам на растяжку и гибкость.;

Аня Быстрюкова, преподаватель Pole dance по вторникам и четвергам в 19.00 и 20.00.

— Опыт преподавания Pole Dance более 2-х лет.;
-Умение и желание мотивировать учениц работать над собой.;
— Постоянное развитие. Новые трюки и комбинации на пилоне обеспечены!;

Юля Кузнецова, преподаватель Pole dance по понедельникам и средам в 19.00

— Танцевальный опыт более 5 лет;
— Призер чемпионата Miss Pole Dance championship Russia в номинации Pole artistic соло юниоры;
— Девиз:»Считаю, что в природе не существует такого явления, как «не могу». Есть только «не хочу» и «недостаточно делаю для того, чтобы добиться цели».»;

Настя Матвеева, преподаватель Pole dance по вторниками и четвергам в 19.00 и 20.00

— Опыт преподавания более 3 лет.;
— 13 лет занималась цирковым искусством;

Лера Щёголева, преподаватель по стрейчинг во вторник и четверг в 21.00, пятница 20.00

— Опыт преподавания Stretching более 5 лет;
— Выпускница школы Олимпийского резерва по направлению художественная гимнастика;
— Хореограф по направлениям Contemporary и Jazz Modern;
— Имеет замечательное хобби — акробатика, что позволяет включать в тренировку перевороды и другие интересные для Pole Dance элементы.;

Маша Ермохина, преподаватель по стрейчинг в понедельник и среду в 21.00

PoleDance (танец на шесте)

Это одно из наиболее популярных последнее время направлений, гармоничное сочетающее в себе пластику, грацию и силовые элементы. Вращения вокруг шеста, трюковые элементы на шесте, техника партера и хореография делают этот вид танца зрелищным, экстремальным, но в то же время невероятно женственным и красивым. Занятия пилоном помогают поддерживать в тонусе всё тело: укрепить мышцы; сформировать красивую осанку, походку; развить гибкость, координацию; позволяют приобрести грациозность в танце и в жизни.

Ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Сочетание стретчинга и занятий танцами позволяет намного быстрее добиться результатов,т.к. наличие гибкости означает свободу движений. Растяжка позволяет легко двигаться в танце. Кроме того, в процессе занятий мышцы растягиваются и становятся более эластичными, что придает телу плавные и невероятно красивые линии. И, конечно же, излишне будет напоминать о пользе подобных занятий для здоровья.

Когда записывалась в студию NaSheste на занятия на пилоне , я сразу сказала, что хочу посещать 2 часа занятий подряд. Раньше я занималась спортом, поэтому знаю, что 1 час – это очень мало. Я в данный момент не работаю, поэтому ходить могу в любое время. Я интересовалась, в какой группе меньше всего людей. Мне посоветовали занятия pole dance + стрейчинг по вторникам и четвергам. Первое впечатление было негативным. Во-первых, в группе уже занимались 6 человек, я 7-я. Во-вторых, были девушки, которые уже многое умеют. Записывалась я на занятия на пилоне для начинающих , сами понимаете, было не очень приятно. Однако к середине первого часа я уже изменила свое мнение. У меня был свой пилон, внимания педагога в целом хватало. К тому же, помимо меня еще 1 девушка была первый раз и еще одна девушка занимается 1-й месяц. Нам преподаватель показывал вращения вокруг пилона. Руки быстро уставали, значит тренировка pole dance была полноценной))). Что-то получалось лучше, что-то хуже. Растяжка пока идет тяжело. Но я раньше тянулась. Думаю, будет лучше, просто дело в перерыве. Пока решила, что занятия мне все же нравятся, думаю продолжать свои занятия на шесте в следующем месяце.

Когда я решила попробовать уроки на шесте , меня интересовала только та студия танца на пилоне , которая может предложить занятия для тех, кто вот совсем «с нуля». Выбрала курс pole dance для начинающих , точнее особо не выбирала, просто было удобно по времени. И мне повезло! Мне достался замечательный преподаватель Настя Матвеева, очень понравились ее занятия, точнее я бы сказала, что это акробатика на пилоне . Потому что почти целый урок мы работаем над трюками. Первые 2 недели вообще ничего не получалось, т.к. у меня очень слабые руки. Я мучалась, руки скользили. Пресс качать вообще жутко не хотелось, но Настя говорила, что надо. Да я и сама понимаю, что обучение pole dance без хорошего пресса невозможно. К концу первого месяца начало что-то получаться. Не скажу, что прям красиво, но уже что-то. Стрейчинг поначалу казался просто адом. И еще более или менее, когда мы занимались растяжкой шпагатов. А вот с растяжкой спины у меня вообще не очень. Да и учиться вставать на мостик после того, как целый час до этого осваивала пилонный спорт , казалось не очень хорошей идеей. Но сейчас уже я молодец)). Могу залезать на пилон, 8 раз отжимаюсь от пола, с гордостью рассказываю коллегам, что после работы спешу на свой спорт на пилоне ! Да, вы не ослышались, я не называю свои занятия не pole dance танцы , а именно спорт!))) А еще я хочу к лету сесть на шпагат.

Занимаюсь в студии 4 месяца. Определенные результаты есть. Занимаюсь просто для себя, обучение танцу на пилоне выбрала в качестве альтернативы фитнес клубу. Когда записывалась на пробное занятие , мне предложили попробовать посещать курс занятий pole dance для начинающих. Особенность курса состоит в том, что я посещаю не только уроки pole dance , но и занятия по растяжке. С нами работают 2 разных педагога. На мой взгляд, это, безусловно, плюс. Итак, первое занятие. Преподаватель начинает с достаточно активной разминки. Это меня не испугало, т.к. я имею некоторую базу (несколько лет посещала зал). Уже на первом занятии мне показали, как правильно забираться на пилон. Я достаточно быстро освоила несколько элементов. Тяжело и немного больно кожу за счет того, что пилон нужно сильно сжимать ногами, чтобы держаться на нем. Первое время были синяки, но достаточно быстро проходили. 2-й час занятий проходит уже без пилонов, на ковриках. Очень понравился преподаватель Ксения. Подробно объясняет упражнение, несколько раз показывает. В зале я за время занятий работала не с одним тренером, поэтому мне есть, с кем сравнить. Ксения очень серьезна во время проведения занятий, понравился ее грамотный подход. Кстати, NaSheste не единственная студия танца pole dance , которую я посетила. Но остановилась пока здесь. Кстати, ни разу не пожалела, что начала посещать именно 2-х часовые занятия. Информация, которую получаем на стрейчинге, полезна. На пилоне она тоже помогает. Спорт на шесте без растяжки не возможен, это мое мнение.

Хотела посещать танцы на пилоне в Москве , школу выбирала по территориальному признаку и наличию парковки. Для меня это критично. Записывалась на 2-х часовые занятия, потому что решила худеть так худеть, да и pole dance студия оказалась недалеко от моей работы. После первого занятия я, конечно, считала обучение на пилоне адом, т.к. из зала выползла и задавала себе вопрос: «зачем мне это надо?». Но купленный абонемент заставил меня ходить. Прогуливать занятия нельзя, они сгорают, что на мой взгляд дисциплинирует. Посещала мысль о том, что если это пилон для начинающих, то что же будет дальше). Но это в прошлом) Последующие занятия были уже не такими убийственными. В итоге второй час занятий мне нравится даже больше, чем занятия на пилоне. Мучали боли в спине. Работа сидячая, ныла то шея, то поясница. Даже не сразу связала, что улучшение самочувствия связано с занятиями стрейчингом. Мы очень хорошо разминаем спину, укрепляем мышцы. Раньше ходила на массаж, но эффект от него длился не долго. Сейчас благодаря занятиям поняла, что нужно делать упражнения для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Титаническое спасибо преподавателю Ксении.

Пришла на занятия в группу для новичков pole dance, немного смутило, что в группе достаточно много людей, и другие девушки уже какое-то время занимаются, а я в первый раз. Оказалось все ок. У меня был свой пилон, и преподаватель Настя Матвеева ко мне постоянно подходила и уделяла время. Поэтому чувство неуверенности улетучилось через 10 минут, школа пилона понравилась, что-то даже получилось на первом занятии. 2-й час ведет другой преподаватель. Сначала было немного непривычно и необычно, потому что растяжкой я раньше никогда не занималась. Первое время я не понимала, зачем вообще мне это нужно. Но сейчас уже вижу результат. К нагрузке привыкла, от пилона руки иногда болят, а ноги после стрейчинга немного тянет. Занимаюсь 2 месяца, чувствую, что стала более гибкой. Не знаю, зачем мне шпагат, но прикольно наверное будет на него сесть)))

Ходим с подругой на танцы на пилоне для начинающих . Пилон очень нравится, в интернете смотрим картинки, всему хочется научиться. Иногда показываем преподавателю фотки в инстаграме, как хотим научиться. Что-то получается сразу. А есть элементы, которые нам пока рано или для которых не хватает растяжки. Весело, атмосфера на занятии приятная. Одним словом школа танцев pole dance — то что надо! На стрейчинге с подругой в основном пока ржем друг над другом, т.к. до шпагата нам еще далеко. Но мы стремимся, хотя это больно и тяжело. Вдохновляет преподаватель Ксюша. У нее растяжка просто шикарная. Может, имы когда-нибудь так сможем. Вообще 2 часа занятий пролетают незаметно. В отличии от зала, где на беговой дорожке время тянется оооооочень уж долго. Всем рекомендуем!

Танец на шесте (танец на пилоне, шестовой танец, pole-dance, pilone-dance)

Вы:

  • Однажды увидев девушку, легко кружащуюся на шесте, никак не можете забыть эту картинку, несмотря на то, что прошло много времени?
  • В ночном клубе или на дискотеке, где есть шест, Вас неудержимо притягивает к нему, будто Вы – кусочек магнита?
  • Хотели бы заняться чем-то, что позволит Вам непрерывно совершенствоваться и увлечет Вас не на один год?
  • Вам нравится быть первой всегда и во всем, Вы – перфекционистка, Вас привлекает то, что другим не дано или не под силу?
  • Никак не можете выбрать между танцами и фитнесом: Вам интересно и то и другое, но свободного времени так мало.
  • Всегда подозревали, что Ваш мужчина втайне мечтает о том, чтобы ходить в стриптиз-клубы (или уже является их поклонником)?

Тогда для Вас – уроки Pole-Dance Lessons, или Шестового танца!

В полумраке ночного клуба, в грохоте музыки, в дыму сигарет – яркое пятно сцены, и на ней – едва одетая, стройная, на огромных каблуках, танцовщица – то легко взлетает под потолок, замирая там, словно гимнастка под куполом цирка, так что публика за столиками ахает от изумления, — то ныряет вниз, в партер, и страстно извивается на полу, заставляя мужчин забывать о своих спутницах… Вы подходите ближе к сцене и видите, что эта девушка – Вы.

Хотите, чтобы этот чудесный сон стал реальностью? Тогда добро пожаловать к нам, на уроки воплощения Вашей давней мечты!

Шестовой танец (pole dance, exotic dance, vertical dance) – самое молодое и актуальное направление «экзотического танца» – представляет собой уникальный синтез танцевального искусства и спорта, хореографии и акробатики. В качестве «партнера» и одновременно гимнастического снаряда здесь выступает шест, а линия танца может проходить как горизонтально (движения возле шеста, «крутки»), так и вертикально (элементы, выполняемые на шесте, «трюки»). Уровень сложности исполняемой программы зависит от степени подготовки танцора, и возможности для совершенствования мастерства в танце на шесте практически безграничны. Почему Вам стоит сделать выбор в пользу шестового танца?

  • Потому что танец на шесте – прекрасная альтернатива тренажерному залу и аэробике. Сочетание силовых упражнений и аэробных нагрузок в одном занятии обеспечит Вам существенную экономию времени, а разнообразие движений – увлекательное времяпрепровождение и возможность расслабиться под ритмичную музыку после напряженного рабочего дня.
  • Потому что танец на шесте — это тренинг женского очарования, сексуальности, умения чувствовать свое тело – и тренинг уверенности в себе «в одном флаконе». Большинство типично женских личностных проблем, связанных с недостаточно высокой самооценкой, очень быстро «лечатся» с помощью танцевальной «терапии».
  • Потому что танец на пилоне может стать неожиданным и интригующим подарком для Вашего любимого. Уже после первых занятий Вы сможете выполнять несложные классические «крутки». Через месяц при условии регулярных тренировок и выполнении рекомендаций тренера сможете начать осваивать трюки. Ну а спустя еще некоторое время перед Вами будут открыты двери стрип-клубов (естественно, при наличии Вашего желания и при условии соответствия Ваших внешних данных имиджу конкретного заведения), и только очень искушенный зритель сможет найти десять отличий между Вашим танцем и танцем профессиональной исполнительницы!

5 лучших танцевальных студий в Люберцах

Лето – лучшее время года для танцев! В Люберцах много танцевальных школ, в которых взрослые и дети могут научиться различным стилям и направлениям – как классическим, так и современным. Обозреватель «РИАМО в Люберцах» составила гид по лучшим танцевальным студиям города.

Shall We Dance

Самый большой выбор танцевальных направлений предлагает студия танца «Shall We Dance». Здесь более 15 стилей для женщин, мужчин и детей.

Любители современных танцев могут попробовать себя в vouqe, contemporary и хип-хопе. Желающие освоить эротические танцы могут записаться на стрип-пластику, тверк и денсхолл. Для тех, кто хочет улучшить фигуру и стать более пластичным, работает zumba-фитнес, стретчинг и боди-балет.

Для пар есть курсы аргентинского танго, хастла, бачаты и бальных танцев. Дети от 2,5 лет приглашаются на ритмику и хореографию, а с 7 лет – на хип-хоп.

Адрес: г. Люберцы, Октябрьский пр-т, д. 18, корп. 2

Телефон: 8 (916) 333-22-20

пробное занятие – бесплатно

разовое посещение – 500 рублей

абонемент на 8 занятий – 3100 рублей

безлимитный абонемент на месяц – 6200 рублей

Galaxy Dance School

В танцевальной школе «Galaxy Dance School» в первую очередь преподают женские танцы – от восточных и стрип-пластики до тверка и гоу-гоу. Помимо этого здесь есть курсы по растяжке, фитнес-программы для поддержания фигуры, а также спецкурс для тех, кто мечтает сесть на шпагат.

Также в школе существуют детские танцевальные направления. Детей от 3 до 5 лет можно отправить на baby-dance, а мальчиков от 8 лет – на основы брейк-данса.

Адрес: г. Люберцы, ул. 65-летия Победы, д. 1, корп. 23, 2 этаж, помещение 220

Телефон: 8 (925) 244-03-44

пробное занятие – 200 рублей

разовое посещение – 400 рублей

абонемент на 8 занятий – 2500 рублей

безлимитный абонемент на месяц – 4900 рублей

Dance-terra

Школа современного танца «Dance-terra» специализируется на женских танцевальных стилях. Здесь можно изучить четыре направления – денсхолл, стрип-пластику, экзотический танец и танцы на пилоне.

Также посетителям предлагают улучшить фигуру на фитнесе и занятиях по растяжке, расслабиться на йоге на гамаках, научиться делать эффектные трюки на воздушных кольцах или полотнах.

Адрес: г. Люберцы, ул. Побратимов, д. 30А

Телефоны: 8 (499) 390-33-22, 8 (926) 453-83-48

Сколько стоит: стоимость можно уточнить по телефону

SDS Stars

В студии танцев «SDS Stars» обещают «подтянуть, растянуть во все стороны, научить танцевальным связкам и импровизациям». Взрослым предлагается изучить vogue, джаз-модерн, тверк, денсхолл, латину, зумбу и восточные танцы. Также здесь есть стандартные программы по растяжке, йоге и боди-балету.

Для детей в студии работает 11 танцевальных направлений. Помимо современного хип-хопа и брейк-данса есть детские восточные танцы, акробатика, эстрадные, спортивно-бальные, народные танцы и даже чирлидинг.

Адрес: г. Люберцы, ул. Волковская, д. 67, 2 этаж, территория Губернской книжной ярмарки

Телефон: 8 (916) 820-72-72

разовое посещение – 350 рублей

абонемент на 8 занятий – 2300 рублей

безлимитный абонемент на месяц – 4500 рублей

Точка

Научиться правильно расставлять акценты, получить хорошую нагрузку и отличное настроение предлагают в танцевальной студии «Точка». Для взрослых есть четыре направления, и все они связаны с пилоном. Помимо стандартного эротического танца на пилоне в школе учат делать силовые и акробатические элементы, прыжки и стойки. Любители экзотики могут пойти на направление pole exotic – экзотические танцы на шесте с авторскими элементами.

Также в студии есть четыре детских направления – шестовая акробатика, хип-хоп, джаз-фанк и танцевальная аэробика со смешением различных стилей.

Адрес: г. Люберцы, мкр. Городок Б, ул. 3-е Почтовое отделение, д. 102, бизнес-центр «Атлетик Хаус», 2 этаж

  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin

Твиттер

RSS not configured

Популярное

Танец каша в...

Сценарий выпускного утренника в детском саду Сценарий утренника предназначен ...

Ютуб детские танцы...

LiveInternetLiveInternet -Рубрики ДЕТЯМ (30) Обучающие игры (21) ...

Танец детский сад...

Вальс для детей в детском саду Топ-10 идей выпускных ...

Тадевосян армен волгоград...

Тадевосян Армен ООО "ИНТЭС" 125252, г. МОСКВА, ул. КУУСИНЕНА, ...

Арабские песни для...

Самые лучшие танцевальные арабские песни (Топ-10) О чем повествуют ...

Спонсоры