Восточные танцы в Минске: движения, ограничения и рекомендации начинающим

Татьяна Дрило, преподаватель танца живота, обладательница премии и приза зрительских симпатий республиканского фестиваля «Восточные сладости-2011»:
Для кого-то это просто экзотический танец, они хотят удивить своего любимого накануне праздника, кто-то приходит вместо фитнеса. Потому что фитнес – однообразные движения, а здесь – музыка, экзотика, развитие, общение. Кто-то приходит уже почитав о пользе танца живота, потому что на данный момент не секрет, что женщинам полезно заниматься этим видом искусства.

Аппетитные движения, сладкие ритмы и соблазнительный перезвон блестящих украшений. Восточный танец у многих ассоциируется с молодостью, мягкой округлостью форм и стройностью, присущей юным барышням. Однако и в те времена, когда искусство танца живота только зарождалось, и до сих пор у него нет никаких ограничений ни по возрасту, ни по стартовой физической форме танцовщиц.

Татьяна Дрило, преподаватель танца живота, обладательница премии и приза зрительских симпатий республиканского фестиваля «Восточные сладости-2011»:
Если женщина чувствует себя достаточно хорошо, чтобы идти заниматься танцами, она может это делать. Я лично видела женщину 70 лет, которая выступала. Даже на всех наших конкурсах, кубках, чемпионатах есть номинация «Гранд сеньоры» (это дамы за 50).
Ограничений нет, наоборот, даже советуется, потому что большая польза для суставов – можно избавиться от остеохондроза, который мешает женщинам преклонного возраста.

Не является противопоказанием для занятий танцем живота и беременность, сообщили в программе «Большой завтрак» на СТВ. Если она протекает без патологий, врачи не возражают: танцуйте на здоровье месяца до шестого.

Татьяна Дрило, преподаватель танца живота, обладательница премии и приза зрительских симпатий республиканского фестиваля «Восточные сладости-2011»:
Существует версия, что танец живота и был придуман как подготовка женщины к родам. Потому что активно действует тазовые мышцы, бедра. Все женские органы активно двигаются и укрепляются. Также можно на первом месяце беременности, но если это врач рекомендует. Полезно тем, что формируется дыхание. мы привыкаем дышать во время тренировки, привыкаем двигать животом, а во время родов хорошее дыхание необходимо женщине. Также чередуется напряжение мышц с расслаблением, что поможет при предродовых схватках.

Какую бы цель вы перед собой не ставили, выбирайте группу, в которой занимаются дамы примерно одного с вами возраста и с таким же уровнем подготовки. Спустя некоторое время, впрочем, вы уже легко сможете забыть и о своих годах, и о том, что ваши движения, возможно, были не слишком элегантны. Тем более что и фигура постепенно обретет заветную аппетитность.

Татьяна Дрило, преподаватель танца живота, обладательница премии и приза зрительских симпатий республиканского фестиваля «Восточные сладости-2011»:
Очень худым девушкам тоже стоит идти на танец живота, чтобы приобрести красивые очертания. Чтобы танцевать танец живота, живот все-таки должен быть. Совсем худышки некрасиво смотрятся в движении.
И если вы считаете себя полненькой или фигура устраивает, но хотелось бы подкорректировать, танец живота – то, что вам нужно. Потому что наши упражнения помогают не похудеть, а перераспределить жировые отложения. Талия становится более тонкой, бедра округлыми и даже, есть такое мнение, что увеличивается грудь. Мы статично двигаем различными частями тела, а грудью двигаем от бедер. Задействованы очень многие межреберные мышцы, что в результате делает грудь более подтянутой и сохраняет форму на долгое время.

Результат, конечно, зависит от интенсивности занятий. Но самые приятные изменения в себе, своей фигуре, пластике и самооценке вы почувствуете уже через месяц регулярных уроков, сообщили в программе «Большой завтрак» на СТВ. Причем спасибо нужно будет сказать не одному только танцу.

Татьяна Дрило, преподаватель танца живота, обладательница премии и приза зрительских симпатий республиканского фестиваля «Восточные сладости-2011»:
Еще благодаря тому, что не рекомендуется за два часа до тренировки кушать, ведь идет большое движение мышцами живота, очень активно участвует наша пищеварительная система, поэтому с этой едой просто некомфортно будет вам самим. За два до тренировки вредно кушать, через два часа после тренировки – тоже вредно, ведь уже вечер, поэтому, так или иначе, диета соблюдается. Результат будет замечен уже через месяц.

Если вы до сих пор настроены скептически или по каким-то причинам не можете посещать занятия, попробуйте выполнять элементарные движения восточного танца дома.

Татьяна Дрило, преподаватель танца живота, обладательница премии и приза зрительских симпатий республиканского фестиваля «Восточные сладости-2011»:
Движение очень простое: делается на прямых ногах, плечи фиксируются на одном месте, сдвигаем бедра в сторону при помощи пресса и ног. такие покачивания из стороны в сторону можно делать даже дома, моя посуду. Это не требует особого напряжения, но активно работает боковой пресс, боковые мышцы, поэтому талия становится более изящной и тонкой.
Когда получается это движение, можно добавить «восьмерки». То же самое, только как будто рисуем бедрами восьмерку. Опять же задействованы боковые мышцы, что приведет к сужению талии.
Одно из самых ярких, эффектных и одновременно полезных движений в танце живота – тряска. Во время тряски кровь очень активно поступает в наши мелкие сосудики, что помогает избавиться от целлюлита и варикозного расширения вен. Тряска делается на полном расслаблении. Просто представьте, что у вас навешано много мусора и его нужно стряхнуть. Можно немного присесть, чтобы расслабить ноги, и трястись в свое удовольствие. Просто, не напрягаясь.

Не останавливайтесь на достигнутом, и впереди вас ожидают новые победы. Дело даже не в конкурсах или соревнованиях. Свой главный приз вы получите, посмотрев на себя в зеркало. И еще, конечно, в мужских взглядах, которые вы обязательно почувствуете на себе.

Татьяна Дрило, преподаватель танца живота, обладательница премии и приза зрительских симпатий республиканского фестиваля «Восточные сладости-2011»:
Это такое удивление, желание потрогать, оказаться рядом, восхищение, потому что это зачаровывает.
Конечно, формируется фигура, и это трудно не заметить, этому надо радоваться. И даже самом ощущение не только на выступлениях. Танец раскрывает внутреннюю суть. Мы каждый день ходим на работу, вынуждены быть в домашних делах, а здесь показываем наше внутреннее желание, сексуальность. Все это раскрывается в танце, все это можно передать через танец. На мой взгляд, танец живота, именно женский танец, передает это более полно и красочно.

Танцуйте, становитесь красивее, увереннее и счастливее.

Восточный танец

Утонченные, чувственные и завораживающе красивые, восточные танцы уже завоевали сердца миллионов поклонников во всем мире. Арабский танец, танец живота, восточный танец, Bellydance — одно из самых популярных танцевальных направлений. И не напрасно. Во-первых, это прекрасная физическая нагрузка для начинающих, которая в короткие сроки позволяет привести в тонус мышцы, улучшает фигуру и очень полезна для здоровья. Во-вторых, это особый мир загадочной восточной музыки, звенящих монет, шикарных костюмов и неповторимой пластики. И самое главное – восточному танцу может научиться любая женщина, стоит лишь набраться смелости и раскрыть в себе энергию необычайной женственности и индивидуальности.

В нашем клубе Вы сможете изучить основные элементы арабского танца, узнаете особенности разных стилей Bellydance, научитесь органично двигаться под музыку и работать с атрибутами восточного танца (шаль, трость).

Кроме того, Вам представится великолепная возможность испытать свои силы на сцене, поучаствовать в фестивалях восточного танца в нашем клубе.

Противопоказания для занятий:

— грыжа межпозвоночных дисков (более 6 мм.)

— заболевания яичников (воспалительные процессы, опухоли, опущения)

— воспалительные процессы в стадии обострения

— гипертония в стадии обострения

— язва желудка и 12-типерстной кишки в стадии обострения

Восточные танцы для начинающих

В современном мире девушку можно представить как чаши весов, на одной стороне которых лежит духовный мир, а на другой внешняя красота. Каждый день это равновесие колеблется, заставляя перевешивать одну из частей этих чаш. Достигнуть душевной гармонии, а также произвести неотразимое впечатление на окружающих помогут занятиявосточными танцами. Если Вы желаете постичь данный вид искусства — смело отправляйтесь в школу восточных танцев для начинающих.

Что вы получите от занятий восточными танцами в группе для начинающих?

Музыкальный ритм, плавно перетекающие движения и соответствующее настроение способны зажечь внутри вас поток энергии, который поглотит страх, неуверенность в себе и в разы повысит самооценку. Восточные танцы для начинающих развивают в девушке умение овладеть искусством соблазнения мужчин, создавая впечатление бутона, который с каждой минутой превращается в роскошный цветок. Танец живота — это песня души и языка тела, который раскрывает женственность и чарует изгибами вашего тела.

Восточные танцы для начинающих позволяют открыть потайные двери не только в эротический мир искусства, но и в мир полноценного здоровья и привлекательной фигуры. Во время уроков восточных танцев организм получает физическую нагрузку, которая не сравнится с занятиями в тренажерном зале, ведь задействуются глубокие группы мышц, со временем преображающие фигуру. Систематические движения животом и бедрами повышают рабочую силу суставов, предотвращая отложения солей в них, а малый таз в это время подготавливается к будущим родам. Исправляется осанка, улучшается походка, улетучивается плохое настроение — все это поможет девушке быть замеченной.

Восточные и увлекательные танцы для начинающих: вся суть обучения

Освоить уроки восточных танцев можно как дома, используя видеоматериалы из интернета или DVD-носителя, так и в танцевальных школах, обучающих восточным танцам начинающих. Конечно же, второй вариант предпочтительнее, ведь профессиональный инструктор поддержит в освоении навыков на разных этапах обучения, указывая на ваши недочеты, и укажет на ошибки.

На первом занятии, инструктор просветит вас о волшебных восточных танцах, поспособствует проникновению в этот удивительный мир искусства. Каждый урок будет начинаться с разминки всего тела. Разминка способствует сразу разогреву поверхностных мышц , а затем и глубоких мышц. Затем уделяется внимание изучению базовых элементов восточных танцев, которые свяжутся в единый танец. Этих элементов немного, поэтому с запоминанием их вы легко справитесь:

  • фиксация тела — при движении одной части тела, другая должна оставаться неподвижной;
  • восьмерка — обязательный компонент любого танца, при котором бедрами вырисовывается невидимая восьмерка;
  • маятник — движения бедрами в вертикальном положении (сверху вниз и обратно);
  • волна — движения бедрами вбок или вперед вырисовывая визуальную окружность;

  • тряска — самый легкий элемент в восточных танцах для начинающих. В нем участвуют бедра, ноги, грудь и плечи;
  • удары — создаются видимые толчки бедрами, плечами и животом.

Обучение не заканчивается только запоминанием базовых элементов, поэтому выделяют этапы, которые помогут овладеть восточными танцами сполна начинающим:

  • на первом году изучаются только простые элементы, которые помогают развитию координаций движений, чувству ритма, умению запоминать движения и сосредотачивать внимание на важных вещах;
  • второй год направлен на тренировку суставно-мышечного комплекса. Работа заключается в улучшении гибкости, усовершенствовании изворотливости и закреплении правильного положения рук и ног;
  • третий год рассчитан на усложнении движений: одно- и разнонаправленные, а также одно- и разновременные. В последующее время происходит отшлифовывание несовершенных движений до идеальных.

Восточные танцы: подход к обучению начинающих

В школах танцев преподают только опытные хореографы, которые умеют работать с новичками.

Для занятий восточными танцами организуется специальная группа для начинающих, объединяющая людей одинакового уровня подготовки. Даже при отсутствии опыта в хореографии и специальной физической подготовки вас смогут обучить всем элементам танца и навыку объединения различных элементов в единую связку. К тому же всегда имеется индивидуальный подход к каждому ученику в танцевальной школе.

Восточные танцы для начинающих требуют ношения определенной одежды на тренировки. На первых этапах рекомендовано носить короткую майку, чтобы оголялся живот, и бриджи, чтобы вы видели работу своих ног. Со временем следует приобрести пояс с монетами, который в танце будет подчеркивать ритм, и с помощью его вы научитесь чувствовать бедра. Из обуви разрешается надевать чешки и босоножки с тонкой подошвой, а лучше всего носочки или босиком.

Школы, клубы танцев в Минск е


Студия танца «IMPRESSION» — это современный развивающийся проект. Его цель — повышение общего уровня физической подготовки клиентов, обучение танцевальному искусству, и с течением времени создание настоящей профессиональной танцевальной команды для принятия участия в различных мероприятиях: соревнованиях, отчетных концертах, хореографических конкурсах, международных и областных турнирах,

АртМиС — танцевальный клуб
Возрастные группы: Взрослые. Молодежь. Дети
Изучаемые танцы: Бальные танцы. Solo Latin. Pop Latin. Стрейчинг (растяжка). Сальса. Аргентинское Танго. Американский танец Хастл. Детская Dance-студия, Современные направления. Индивидуальные занятия. Свадебный танец.
Адрес: г. Минск, ул. Матусевича, 20, Дворец культуры
Тел. (029) 630-50-60, (029) 00-61-04
Сайт: www.artmisdance.com
———————————————————————————————————

АКАДЕМИЯ — танцевальный коллектив
Специализируется на спортивных бальных танцах. Занятия проводятся с людьми всех возрастных групп, начиная с 5-ти лет. Руководители: мастер спорта международного класса, Чемпион Мира и Европы, победитель континентальных кубков по танцам на колясках Киселев Игорь Александрович и мастер спорта РБ Арутюнян Анна Спартаковна.

ALTER EGO — cтудия танцев и фитнеса

Направления: танец на полотнах, contemporary dance (контемп), трайбл, восточные танцы, Go-go, женская пластика, хип-хоп, Zumba, боди-балет, хатха-йога, стретчинг, пилатес.
Группы: утренние, вечерние, выходного дня.

Адрес: г.Минск, пр.Партизанский, 2, ком. 50 (ст.м. Пролетарская)
Телефон: (+375-29) 381-90-06
E-mail: alterego.st@mail.ru

ДЕТКИ + — танцевально-спортивная студия

ЧУП «ДеткиПлюс» , УНП 192131446

Студия набирает детей по направлениям:
— Вместе здорово (группы раннего развития вместе с мамой для детей от 1 до 3 лет)
— Театр танца и хореография (танцевально-театральные занятия, современный и креативный танец для детей от 1,5 до 14 лет)
— Звездочки цирка (спортивные занятия с элементами гимнастики и акробатики для детей от 1,5 до 14 лет)
— Актерское мастерство (для детей и подростков от 7 лет)
— Силовые тренировки и искусство нунчаки (для детей и подростков от 7 лет)
— Фитнес-программа для мам (вместе с ребенком)
— Танцавальна-спартовыя і развіваючыя заняткі на беларускай мове для дзетак ад 1 да 6 год
Первое занятие бесплатно.

Консультации и предварительная запись: (+375-29) 64-999-24; (+375-29) 84-999-24

Адреса залов:
г.Минск, ул. Рафиева, 30
г.Минск, ул. Асаналиева, 16 (СШ №62)
г.Минск, ул. Ольшевского, 59 (СШ №128)
г.Минск, ул. Чкалова, 7 (Дворец культуры и спорта железнодорожников, малый зал спорткомплекса)

Школа танцев КАЧЕЛИ

УНП 191660869. ИП Соловей.

Описание: Драйв, импровизация, хорошая джазовая музыка, прекрасное настроение, новые знакомства — все это вы найдете на танцах в школе «Качели». Каждый сможет выбрать танец по душе: линди-хоп, блюз, бальбоа, соло-джаз, чарльстон. Откройте для себя новое увлекательное хобби!
Вас научат расслабляться и получать удовольствие от каждого движения, ценить партнера и вдохновляться музыкой.»

Адрес: г.Минск, ул. З.Бядули, 13

Тел.: (+375 44) 744-54-02 , (+375-29) 252-88-15
Сайт: www.lindy.by

Школа классической и современной хореографии КАРАМЕЛЬКИ
Адрес: г.Минск, ул.Берута 12 (СШ №127)

Тел.: Vel 8029-962-25-52, MTS 8033-659-39-03
Сайт: www.karamelki.by

Театр-танца КОЛИБРИ
Начинающие и продолжающие группы
Современный танец:
Hip-Hop. Street-Jazz. Tехно. Disco. Джаз-Модерн. Классический танец. Эстрадный танец (с 3 лет).
Женская пластика: Go-Go. Стриппластика. Стрейчинг. Восточный танец.

Студия танца и фитнеса МИЛАЛИНА

Восточные танцы , стрип-пластика, пластика, танцевальная аэробика, пилатес.

Занятия проводятся в Минске по адресам:
ул. П. Глебки, 88 (район ст. м. «Спортивная»);
ул. Пугачевская, 6 (район ст. м. «Площадь Якуба Коласа»)
Телефоны: +375 (29) 116-84-40, +375 (33) 667-18-34

Театр танца МЕНАДА
Обучение современной хореографии: (эстрадный танец, восточный танец, джаз-модерн, женская пластика, lady style, go-go dance, клубный танец, латино соло, развивающая хореография для малышей); Постановка танцевальных программ; Постановка свадебного танца; Выступление на концертах и фестивалях; Организация и проведение мастер-классов.

Адрес: Кальварийская, 18; Одинцова, 10; Берута, 13; Скрипникова, 38; пр.Победителей, 111.
Тел: 8 (029) 655 48 84
Сайт: www.menada.org

Минская школа танцев народов мира
Возрастные группы: Взрослые. Подростки.
Бретонские танцы. Ирландский танец.
Шотландские танцы. Старинный танец.
Свинг: Lindy Hop. Чарльстон.
Адрес: г. Минск, ул. Азизова, 6
Тел. (029) 507-62-63

Школа танцев при центре творческого развития личности ПЕРСПЕКТИВА
Возрастные группы: Взрослые. Подростки. Дети.
Бальные танцы: Венский вальс, Квикстеп, Медленный вальс, Фокстрот. Танец живота, арабский танец. Disco, Hip-hop, Break Dance.
Адрес: г. Минск, ул. Некрасова, 20
Тел. (017) 285-78-42

  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin

Твиттер

RSS not configured

Популярное

Танец каша в...

Сценарий выпускного утренника в детском саду Сценарий утренника предназначен ...

Ютуб детские танцы...

LiveInternetLiveInternet -Рубрики ДЕТЯМ (30) Обучающие игры (21) ...

Танец детский сад...

Вальс для детей в детском саду Топ-10 идей выпускных ...

Тадевосян армен волгоград...

Тадевосян Армен ООО "ИНТЭС" 125252, г. МОСКВА, ул. КУУСИНЕНА, ...

Арабские песни для...

Самые лучшие танцевальные арабские песни (Топ-10) О чем повествуют ...

Спонсоры